Dos semanas sin internet móvil devolvieron la atención sostenida a niveles típicos de alguien diez años más joven. Imagina recuperar la agudeza mental que tenías hace una década simplemente ajustando cómo usas el teléfono. Un innovador ensayo controlado aleatorizado publicado en PNAS Nexus sugiere que esto es posible. Los investigadores descubrieron que las personas que restringieron el acceso a internet móvil en sus smartphones durante solo dos semanas experimentaron mejoras dramáticas en la atención sostenida y el bienestar general. Los avances cognitivos fueron tan significativos que el rendimiento de los participantes en las pruebas de atención imitó los resultados típicos de adultos diez años más jóvenes, demostrando que nuestros constantes lazos digitales pueden estar sobrecargando nuestro cerebro más de lo que pensamos. El estudio destaca que el beneficio proviene de reducir la estimulación "siempre activa" y constante y característica de los dispositivos móviles. Curiosamente, no se exigía a los participantes abandonar completamente internet; Aún podían usar ordenadores y acceder a funciones básicas del teléfono como llamadas y mensajes. Al cortar específicamente el cordón umbilical de los datos móviles, los participantes permitieron que su concentración y su salud mental se recuperaran. Aunque los efectos no se extendieron a todos los aspectos de la cognición, el impacto en la atención y el estado de ánimo sostenidos ofrece un argumento convincente para realizar desintoxicaciones digitales periódicas que preserven la claridad mental en un mundo cada vez más distraído. Fuente: Castelo, N., & Kushlev, K. (2025). Bloquear el internet móvil en los smartphones mejora la atención sostenida, la salud mental y el bienestar subjetivo. PNAS Nexus, 4(2), pgaf017.