أسبوعان بدون إنترنت محمول أعادا انتباها مستمرا إلى مستويات نموذجية لشخص أصغر بعشر سنوات. تخيل استعادة حدة ذهنك التي كانت قبل عقد فقط من خلال تعديل طريقة استخدامك لهاتفك. تشير تجربة عشوائية محكمة رائدة نشرت في مجلة PNAS Nexus إلى أن هذا ممكن. وجد الباحثون أن الأشخاص الذين قيدوا الوصول إلى الإنترنت عبر هواتفهم الذكية لمدة أسبوعين فقط شهدوا تحسنا كبيرا في الانتباه المستمر والرفاهية العامة. كانت المكاسب الإدراكية كبيرة جدا لدرجة أن أداء المشاركين في اختبارات الانتباه قلد النتائج التي ترى عادة لدى البالغين الذين يصغرون بعشر سنوات، مما يثبت أن حبالنا الرقمية المستمرة قد تثقل أدمغتنا أكثر مما ندرك. تسلط الدراسة الضوء على أن الفائدة تأتي من تقليل التحفيز المستمر "الدائم التشغيل" الفريد للأجهزة المحمولة. ومن المثير للاهتمام أن المشاركين لم يطلب منهم التوقف عن الإنترنت تماما؛ لا يزال بإمكانهم استخدام الحواسيب والوصول إلى ميزات الهاتف الأساسية مثل المكالمات والرسائل النصية. من خلال قطع الحبل السري لبيانات الجوال بشكل محدد، سمح المشاركون لتركيزهم وصحتهم النفسية بالتعافي. ورغم أن التأثيرات لم تمتد إلى جميع جوانب الإدراك، إلا أن تأثيرها على الانتباه المستمر والمزاج يقدم حجة قوية لإزالة السموم الرقمية الدورية للحفاظ على وضوح الذهن في عالم يزداد تشتت الانتباه. المصدر: كاستيلو، ن.، & كوشليف، ك. (2025). حجب الإنترنت عبر الهواتف الذكية يحسن الانتباه المستمر، والصحة النفسية، والرفاهية الذاتية. PNAS Nexus، 4(2)، pgaf017.