Zwei Wochen ohne mobiles Internet haben die nachhaltige Aufmerksamkeit auf ein Niveau wiederhergestellt, das typisch für jemanden ist, der zehn Jahre jünger ist. Stellen Sie sich vor, Sie gewinnen die geistige Schärfe zurück, die Sie vor einem Jahrzehnt hatten, nur indem Sie anpassen, wie Sie Ihr Telefon nutzen. Eine bahnbrechende randomisierte kontrollierte Studie, die in PNAS Nexus veröffentlicht wurde, legt nahe, dass dies möglich ist. Die Forscher fanden heraus, dass Personen, die den Zugang zum mobilen Internet auf ihren Smartphones nur zwei Wochen lang einschränkten, dramatische Verbesserungen in der nachhaltigen Aufmerksamkeit und im allgemeinen Wohlbefinden erlebten. Die kognitiven Gewinne waren so signifikant, dass die Leistung der Teilnehmer bei Aufmerksamkeitstests Ergebnisse widerspiegelte, die typischerweise bei Erwachsenen zehn Jahre jünger zu sehen sind, was beweist, dass unsere ständigen digitalen Bindungen unser Gehirn mehr belasten könnten, als wir uns bewusst sind. Die Studie hebt hervor, dass der Nutzen aus der Reduzierung der unaufhörlichen "Immer-Online"-Stimulation resultiert, die für mobile Geräte einzigartig ist. Interessanterweise mussten die Teilnehmer das Internet nicht vollständig aufgeben; sie konnten weiterhin Computer nutzen und grundlegende Telefonfunktionen wie Anrufe und Texte verwenden. Indem sie speziell das Nabelschnur des mobilen Datenverkehrs durchtrennten, ermöglichten die Teilnehmer, dass sich ihre Konzentration und psychische Gesundheit erholten. Während die Auswirkungen nicht auf jeden Aspekt der Kognition ausgedehnt wurden, bietet der Einfluss auf die nachhaltige Aufmerksamkeit und die Stimmung einen überzeugenden Fall für regelmäßige digitale Entgiftungen, um die geistige Klarheit in einer zunehmend abgelenkten Welt zu bewahren. Quelle: Castelo, N., & Kushlev, K. (2025). Das Blockieren des mobilen Internets auf Smartphones verbessert die nachhaltige Aufmerksamkeit, die psychische Gesundheit und das subjektive Wohlbefinden. PNAS Nexus, 4(2), pgaf017.