Два тижні без мобільного інтернету повернули стабільну увагу до рівня, типового для людей на десять років молодшого. Уявіть, що ви повертаєте розумову гостроту, яку мали десять років тому, просто змінивши спосіб використання телефону. Революційне рандомізоване контрольоване дослідження, опубліковане в PNAS Nexus, свідчить про це можливе. Дослідники виявили, що люди, які обмежили мобільний інтернет на своїх смартфонах лише на два тижні, відчули значне покращення тривалої уваги та загального самопочуття. Когнітивні покращення були настільки значними, що результати учасників у тестах уваги повторювали результати, які зазвичай спостерігаються у дорослих на десять років молодші, доводячи, що наші постійні цифрові зв'язки можуть виснажувати мозок більше, ніж ми усвідомлюємо. Дослідження підкреслює, що користь полягає у зменшенні безперервної «постійної» стимуляції, характерної для мобільних пристроїв. Цікаво, що учасникам не потрібно було повністю залишати інтернет; Вони все ще могли користуватися комп'ютерами та отримувати доступ до базових функцій телефону, таких як дзвінки та повідомлення. Спеціально перерізавши пуповину мобільних даних, учасники дозволили своїй зосередженості та психологічному здоров'ю відновитися. Хоча ефекти не поширювалися на всі аспекти когніції, вплив на тривалу увагу та настрій є переконливими підставами для періодичних цифрових детоксів для збереження ясності розуму у світі, який дедалі більше відволікається. Джерело: Кастело, Н., та Кушлев, К. (2025). Блокування мобільного інтернету на смартфонах покращує постійну увагу, психічне здоров'я та суб'єктивне благополуччя. PNAS Nexus, 4(2), pgaf017.