Due settimane senza internet mobile hanno ripristinato l'attenzione sostenuta a livelli tipici di qualcuno dieci anni più giovane. Immagina di riacquistare la lucidità mentale che avevi un decennio fa semplicemente modificando il modo in cui usi il tuo telefono. Un innovativo studio controllato randomizzato pubblicato in PNAS Nexus suggerisce che questo sia possibile. I ricercatori hanno scoperto che gli individui che hanno limitato l'accesso a internet mobile sui loro smartphone per sole due settimane hanno sperimentato miglioramenti drammatici nell'attenzione sostenuta e nel benessere generale. I guadagni cognitivi sono stati così significativi che le prestazioni dei partecipanti nei test di attenzione imitavano i risultati tipicamente osservati in adulti dieci anni più giovani, dimostrando che i nostri legami digitali costanti potrebbero mettere a dura prova i nostri cervelli più di quanto ci rendiamo conto. Lo studio evidenzia che il beneficio deriva dalla riduzione della stimolazione incessante "sempre attiva" unica dei dispositivi mobili. È interessante notare che ai partecipanti non è stato richiesto di rinunciare completamente a internet; potevano comunque utilizzare computer e accedere a funzioni telefoniche di base come chiamate e messaggi. Tagliando specificamente il cordone ombelicale dei dati mobili, i partecipanti hanno permesso al loro focus e alla loro salute psicologica di riprendersi. Sebbene gli effetti non si siano estesi a ogni aspetto della cognizione, l'impatto sull'attenzione sostenuta e sull'umore offre un caso convincente per periodiche disintossicazioni digitali per preservare la chiarezza mentale in un mondo sempre più distratto. Fonte: Castelo, N., & Kushlev, K. (2025). Bloccare internet mobile sugli smartphone migliora l'attenzione sostenuta, la salute mentale e il benessere soggettivo. PNAS Nexus, 4(2), pgaf017.