Kaksi viikkoa ilman mobiilinettiä palautti jatkuvan huomion tasolle, joka on tyypillinen kymmenen vuotta nuoremmalle. Kuvittele, että saat takaisin sen henkisen terävyyden, joka sinulla oli kymmenen vuotta sitten, vain säätämällä puhelimen käyttöä. Uraauurtava satunnaistettu kontrolloitu tutkimus, joka julkaistiin PNAS Nexuksessa, viittaa siihen, että tämä on mahdollista. Tutkijat havaitsivat, että henkilöt, jotka rajoittivat mobiilinettiyhteyttä älypuhelimillaan vain kahdeksi viikoksi, kokivat dramaattisia parannuksia jatkuvassa tarkkaavaisuudessa ja yleisessä hyvinvoinnissa. Kognitiiviset parannukset olivat niin merkittäviä, että osallistujien suoritus tarkkaavaisuustesteissä jäljitteli tuloksia, joita tyypillisesti nähdään kymmenen vuotta nuoremmilla aikuisilla, mikä osoittaa, että jatkuvat digitaaliset köysiemme saattavat rasittaa aivojamme enemmän kuin ymmärrämme. Tutkimus korostaa, että hyöty syntyy siitä, että mobiililaitteille ominaista jatkuvaa "aina päällä" olevaa stimulaatiota vähennetään. Mielenkiintoista on, että osallistujia ei vaadittu lopettamaan internetiä kokonaan; He pystyivät silti käyttämään tietokoneita ja käyttämään perustoimintoja, kuten puheluita ja tekstiviestejä. Katkaisemalla erityisesti mobiilidatan napanuoran osallistujat antoivat keskittymisensä ja mielenterveytensä palautua. Vaikka vaikutukset eivät ulottuneet kaikkiin kognition osa-alueisiin, niiden vaikutus jatkuvaan tarkkaavaisuuteen ja mielialaan tarjoaa vakuuttavan perusteen ajoittaisille digitaalisille detoksille henkisen selkeyden säilyttämiseksi yhä hajamielisemmässä maailmassa. Lähde: Castelo, N., & Kushlev, K. (2025). Mobiiliinternetin estäminen älypuhelimissa parantaa jatkuvaa keskittymistä, mielenterveyttä ja subjektiivista hyvinvointia. PNAS Nexus, 4(2), pgaf017.