Оптимізація споживання омега-3 може бути одним із найпростіших способів продовжити тривалість життя Надійні когортні дослідження демонструють чітке збільшення тривалості життя на ~5 років у осіб з високим індексом омега-3 (близько 8%) порівняно з тими, хто має низький рівень (~4%) Дивовижно, але дослідження показують, що низький рівень омега-3 (індекс омега-3 нижче 4%) може нести такий самий ризик смертності, як і звичайне куріння Проте майже 90% американців не відповідають щоденним вимогам EPA та DHA, що легко виправляється, вживаючи рибу або приймаючи якісні добавки