تحسين تناول أوميغا-3 قد يكون من أسهل الطرق لتمديد عمرك تظهر الدراسات الجماعية القوية زيادة واضحة في عمر الأفراد ذوي مؤشر أوميغا-3 مرتفع (حوالي 8٪) مقارنة بمن لديهم مستويات منخفضة (~4٪) ومن المدهش أن الأبحاث تظهر أن انخفاض مستويات أوميغا-3 (مؤشر أوميغا-3 أقل من 4٪) قد يحمل نفس خطر الوفاة مثل التدخين العادي ومع ذلك، يقتصر ما يقرب من 90٪ من الأمريكيين على المتطلبات اليومية لوكالة حماية البيئة وDHA، ويمكن تصحيحها بسهولة بتناول السمك أو تناول مكمل عالي الجودة