オメガ3の摂取量を最適化することは、寿命を延ばす最も簡単な方法の一つかもしれません ロバストコホート研究では、オメガ3指数が高い人(約8%)が低い人(~4%)に比べて、約~5年の寿命延長が明確に示されています 驚くべきことに、研究によると、オメガ3レベル(オメガ3指数が4%未満)が通常の喫煙と同じ死亡率リスクを伴う可能性があることが示されています しかし、アメリカ人の約90%は毎日のEPAおよびDHAの摂取量を満たしておらず、魚を食べたり高品質なサプリメントを摂取すれば簡単に改善できます