Ottimizzare l'assunzione di omega-3 potrebbe essere uno dei modi più semplici per allungare la propria vita Studi di coorte robusti dimostrano un chiaro aumento della durata della vita di circa 5 anni negli individui con un alto indice di omega-3 (circa 8%) rispetto a quelli con bassi livelli (~4%) Sorprendentemente, la ricerca mostra che bassi livelli di omega-3 (un indice di omega-3 inferiore al 4%) possono comportare lo stesso rischio di mortalità del fumo regolare Eppure quasi il 90% degli americani non soddisfa i requisiti giornalieri di EPA e DHA, facilmente correggibili mangiando pesce o assumendo un integratore di alta qualità