Optimizar tu ingesta de omega-3 podría ser una de las formas más sencillas de alargar tu vida Estudios de cohorte robustos demuestran un claro aumento de la esperanza de vida en ~5 años en individuos con un índice omega-3 alto (alrededor del 8%) en comparación con aquellos con niveles bajos (~4%) Sorprendentemente, la investigación muestra que niveles bajos de omega-3 (un índice de omega-3 inferior al 4%) pueden conllevar el mismo riesgo de mortalidad que el tabaquismo habitual Sin embargo, casi el 90% de los estadounidenses no cumple con los requisitos diarios de EPA y DHA, algo que se puede corregir fácilmente comiendo pescado o tomando un suplemento de alta calidad