Omega-3-saannin optimointi voi olla yksi helpoimmista tavoista pidentää elinikääsi Vahvat kohorttitutkimukset osoittavat selkeän ~5 vuoden eliniän pidennyksen henkilöillä, joilla on korkea omega-3-indeksi (noin 8 %) verrattuna mataliin (~4 %) Hämmästyttävää kyllä, tutkimukset osoittavat, että matalat omega-3-tasot (omega-3-indeksi alle 4 %) voivat aiheuttaa saman kuolleisuusriskin kuin tavallinen tupakointi Silti lähes 90 % amerikkalaisista ei täytä päivittäisiä EPA- ja DHA-vaatimuksia, jotka on helposti korjattavissa syömällä kalaa tai ottamalla laadukasta lisäravintoa