Se você estiver alinhado com o seu ritmo circadiano, priorizar o sono e regular o seu estresse A perda de gordura é mais fácil. No entanto, estar desalinhado com o ritmo circadiano, ter um sono ruim e estar excessivamente estressado é o que leva ao ganho de peso em primeiro lugar Corrigir os hábitos patogênicos é obrigatório