إذا كنت متوافقا مع النظام اليومي، ضع الأولوية للنوم، ونظم توترك فقدان الدهون أسهل. ومع ذلك، فإن عدم تطابق النظام اليومي، وسوء النوم، والتوتر الزائد هو ما يؤدي إلى زيادة الوزن في المقام الأول إصلاح العادات الممرضة أمر ضروري