As refeições de cheat são mais prejudiciais do que você pensa. Aqui está o porquê: O ácido linoleico (LA), a principal gordura nos óleos de semente, não passa apenas pelo seu corpo em um dia ou dois. Ele permanece. Pesquisadores mediram a "meia-vida" do LA no tecido adiposo humano em cerca de 680 dias. Isso significa que leva quase dois anos apenas para se livrar de metade do LA que você armazenou. Para eliminar 95% dele, você está olhando para cerca de seis anos de redução consistente na sua ingestão. Portanto, uma única "refeição de cheat" não é apenas um pequeno retrocesso. Cada dose de óleos de semente adiciona a um reservatório de longo prazo de gorduras instáveis que leva anos para ser substituído. Você ainda pode desfrutar de comer fora... Apenas tenha cuidado com o que sua comida é cozida, e procure restaurantes que usem manteiga, ghee, sebo ou azeite em vez de óleos de semente. Seu eu futuro agradecerá.