Я набрала 10 кілограмів, я їла стільки, скільки можу (3-4 тисячі калорій) і робила максимальну підтяжку всього тіла Це був перший раз, коли я набрала вагу, навіть якщо намагалася, і брати в тренажерному залі мають рацію. Буквально просто з'їжте в 2 рази більше, ніж ви думаєте, що вам потрібно