Şu anda yediğim her öğün için kalorileri, makro içeriği ve optimal biyomarker metriklerini (lif, vitaminler, polifenoller, düşük glisemik indeks vb.) titizlikle hesaplıyor ve kaydediyorum, bu da piyasalarda hiçbir şey olmadığının en büyük işareti olabilir.