Мы только что опубликовали самый большой обзор креатина для здоровья мозга. Повышенные уровни креатина в мозге могут функционировать как буфер к метаболическому стрессу, что приводит к неврологическим преимуществам. Дозы >5 г/день, вероятно, необходимы для получения преимуществ для мозга.

Источник:

Не забудьте подписаться на главного автора @darrencandow