🏁 Corredores da maratona de Nova York. Faça do sono parte do seu plano de corrida. • As 2 a 3 noites antes da maratona são mais importantes do que a noite anterior. • No dia da corrida, a adrenalina cancela a fadiga. • Depois, 9 + horas por 3-4 noites de reparo de combustíveis e melhor VFC.