🏁 Biegacze maratonu w NYC. Włącz sen do swojego planu wyścigu. • 2–3 noce przed maratonem mają większe znaczenie niż noc przed. • W dniu wyścigu adrenalina niweluje zmęczenie. • Po wyścigu, 9 + godzin przez 3–4 noce wspiera regenerację i lepszą HRV.