🏁 NYC Maratonští běžci. Zařaďte spánek do svého závodního plánu. • 2–3 noci před maratonem jsou důležitější než noc předtím. • V den závodu adrenalin zahání únavu. • Poté 9 + hodin na 3–4 noci oprava paliva a lepší HRV.