J'ai ajouté plus de maintiens de pont fessier à ma routine dernièrement. Des recherches disent que les exercices isométriques comme celui-ci peuvent abaisser la pression artérielle presque deux fois plus que le cardio. J'ai fait 4 séries de 45 secondes avec mon coach AI aujourd'hui. On dirait que c'est paresseux mais ça fonctionne lol