Magnesium có thể là loại thực phẩm bổ sung được chứng minh nhiều nhất trong việc ngăn ngừa chứng đau nửa đầu. Bằng chứng lâm sàng từ năm thử nghiệm ngẫu nhiên có đối chứng cho thấy việc bổ sung khoảng 600 mg mỗi ngày làm giảm tần suất và cường độ cơn đau nửa đầu. Người ta tin rằng nó hoạt động bằng cách ức chế sự lan tỏa vỏ não và giảm các hóa chất tín hiệu đau như chất P và glutamate. Lưu ý: 600 mg là liều khá cao, vì vậy hãy xem xét chia nhỏ liều trong suốt cả ngày để tránh khó chịu ở đường tiêu hóa và sử dụng các dạng dễ hấp thụ như citrate hoặc glycinate.