Le magnésium pourrait être le supplément le plus soutenu par des preuves pour la prévention des migraines Des preuves cliniques provenant de cinq essais contrôlés randomisés révèlent que la supplémentation avec ~600 mg par jour réduit la fréquence et l'intensité des migraines On pense qu'il agit en inhibant la dépression corticale de propagation et en réduisant les substances chimiques de signalisation de la douleur comme la substance P et le glutamate Remarque : 600 mg est une dose assez élevée, donc envisagez de la diviser tout au long de la journée pour éviter des troubles gastro-intestinaux et d'utiliser des formes bien absorbées comme le citrate ou le glycinate