镁可能是预防偏头痛的证据支持最充分的补充剂 来自五项随机对照试验的临床证据表明，每日补充约600毫克可以减少偏头痛的频率和强度 人们认为它通过抑制皮层扩散抑郁和减少疼痛信号化学物质（如P物质和谷氨酸）来发挥作用 注意：600毫克的剂量相当高，因此考虑将其分散在一天中服用，以避免胃肠不适，并使用如柠檬酸盐或甘氨酸等易吸收的形式