El magnesio podría ser el suplemento más respaldado por la evidencia para la prevención de la migraña La evidencia clínica de cinco ensayos controlados aleatorizados revela que suplementar con ~600 mg diarios reduce la frecuencia e intensidad de las migrañas Se cree que actúa inhibiendo la depresión cortical, propagada y reduciendo sustancias químicas que señalizan el dolor como la sustancia P y el glutamato Nota: 600 mg es una dosis bastante alta, así que considera dividirla a lo largo del día para evitar molestias gastrointestinales y usar formas bien absorbidas como citrato o glicinato