Mẹo cuộc sống: Hít thở bằng mũi. Đó là thói quen đã hoàn toàn biến đổi sự tập trung của tôi. Bạn có thể đang tự hỏi làm thế nào. Đơn giản, hít thở bằng mũi dạy bạn cách giữ mình hiện diện. Ban đầu, bạn cần phải tập trung một cách có ý thức vào việc hít thở qua mũi. Mỗi khi tâm trí bạn lạc trôi, bạn sẽ nhận ra điều đó. Đó là mẹo. Nó liên tục kéo bạn trở lại với sự tập trung. Theo thời gian, nó trở nên tự động hơn, nhưng vẫn giữ bạn ở hiện tại. Bạn đang hít thở qua mũi trong khi làm việc, và bằng cách nào đó bạn chỉ cảm thấy mình tập trung hơn $IN (xin lỗi tôi phải cười haha). Bạn đang làm việc và hít thở với sự nhận thức. Ai nói rằng bạn không thể làm hai việc cùng một lúc? Bạn đang làm hai việc cùng một lúc và chúng đang hỗ trợ lẫn nhau. Và những lợi ích không dừng lại ở đó. Đây là những gì hít thở bằng mũi cũng mang lại cho bạn: - Giữ bạn gắn bó với khoảnh khắc hiện tại - Bảo vệ giọng nói của bạn bằng cách giữ cho dây thanh quản được ẩm - Kích hoạt hệ thần kinh đối giao cảm, giúp bạn thư giãn và giữ bình tĩnh - Cải thiện chất lượng giấc ngủ và phục hồi - Tăng hiệu quả oxy lên đến 20% - Lọc và làm ẩm không khí trước khi nó vào phổi của bạn - Giảm nguy cơ dị ứng và nhiễm trùng - Hỗ trợ tư thế tốt hơn và sử dụng cơ hoành - Tăng cường sức khỏe tổng thể của bạn Chúng ta hít thở hơn 20.000 lần một ngày. Sự thay đổi nhỏ này nhân lên trong toàn bộ cuộc sống của bạn. Hãy làm hít thở bằng mũi trở thành mặc định của bạn, không chỉ là điều gì đó bạn làm trong khi làm việc. Hơi thở của bạn là năng lượng của bạn. Hãy làm việc với nó một cách đúng đắn.