GABAレベルは、侵入的な思考を抑制できるかどうかを予測します。 しかし、ヨガ/モビリティを 1 回行うだけで、GABA レベルが最大 4 日間 27% 増加します。 体を動かすことは、従来の瞑想よりも精神的健康に役立ちます。