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Wie machen wir unsichtbaren Fortschritt sichtbar? "Wenn man sich Technologien ansieht, die wirklich gut darin sind, Gewohnheiten aufzubauen, sind sie großartig in der Visualisierung. Du spielst ein Videospiel; du hast einen Punktestand in der oberen Ecke des Bildschirms. Er steigt die ganze Zeit, während du durch das Level gehst. Jedes Mal, wenn du eine Waffe oder einen Rubin oder einen Edelstein oder was auch immer aufhebst, gibt es ein kleines Jingle oder ein Glockenspiel; es gibt irgendeine Art von Power-Up. Sogar das Geräusch der Schritte, während du durch das Level rennst, ist ein Signal dafür, dass du Fortschritte machst. Du hast also all diese visuellen und akustischen Signale des Fortschritts; das Feedback ist sofort. Und wenn du dieses Erlebnis, einfach 15 Minuten lang dieses Level zu spielen, mit dem vergleichst, was es bedeutet, sich hinzusetzen und zu versuchen, einen Blogbeitrag zu schreiben oder ein Podcast-Interview aufzunehmen oder irgendetwas in der normalen Welt zu tun, ist es sehr unterschiedlich. Das Feedback kommt im echten Leben viel langsamer. Meine Eltern schwimmen gerne. Und eine der Herausforderungen beim Schwimmen ist, dass dein Körper beim Aussteigen aus dem Wasser genau gleich aussieht wie beim Hineinspringen. Wenn sie es für die visuellen Ergebnisse tun, dauert es zwei Jahre, bis sich dein Körper im Spiegel verändert. Und so haben sie einen kleinen Gewohnheitstracker, wo sie einfach für jeden Tag, an dem sie ihr Workout machen, ein X setzen, und dann am Ende des Monats zählen sie, wie viele Workouts sie gemacht haben und vergleichen diese Zahl mit dem Vormonat. Das Setzen dieses X am Ende des Workouts ist so eine kleine Sache, aber es ist ein kleines visuelles Signal, dass wir erschienen sind und das Richtige getan haben heute, dass ich das getan habe, was ich tun sollte. Es ist eine Möglichkeit, deinen Fortschritt zu visualisieren. Wege zu finden, deinen Fortschritt zu visualisieren, während du deine Gewohnheiten durchgehst, ist wichtig, denn ein Merkmal fast jedes kumulativen Prozesses ist, dass die größten Erträge verzögert sind." (James Clear über The Knowledge Project)

Das ist wahrscheinlich eine der größten Lektionen fürs Leben. "Wenn du Spaß hast, dann bist du gefährlich, oder? Dann bist du schwer zu schlagen. Du willst nicht gegen die Person antreten, die dabei Spaß hat, denn wenn es sich wie eine lästige Pflicht anfühlt, ist das die Person, die aufgibt, wenn es schwierig wird. Aber die Person, die zu Beginn viel Spaß hat, wird viel eher dabei bleiben, wenn es hart wird." (James Clear über The Knowledge Project)