NẾU TÓC CỦA BẠN ĐANG THẤP: 1. Sắt (kèm thực phẩm): 18 - 25 mg. Cung cấp oxy cho các nang tóc, đặc biệt là ở phụ nữ. 2. Saw palmetto (hàng ngày): 320 mg. Giảm mức DHT làm thu nhỏ các nang tóc. 3. Dầu hạt bí ngô (hàng ngày): 1.000 mg. Tăng số lượng tóc bằng cách chặn tình trạng rụng tóc liên quan đến hormone. 4. Kẽm (kèm thực phẩm): 15 - 30 mg. Hỗ trợ tổng hợp protein cần thiết cho sự phát triển của tóc. 5. Vitamin D (hàng ngày): 1.000 - 4.000 IU. Mức thấp liên quan đến tình trạng rụng tóc và mất tóc.