Joe Rogan: "Apa efek dari katakanlah Anda memiliki tiga malam seminggu di mana Anda tidur 8 jam, dan kemudian malam berikutnya 2 jam, dan kemudian malam berikutnya 8 jam, berapa banyak benjolan atau penurunan yang diberikan dua jam itu kepada Anda dalam kesehatan Anda secara keseluruhan?" Matthew Walker: "Ini buruk."