Et tarvitse 10 000 askelta päivässä vähentääksesi kuoleman tai vakavien sairauksien riskiä (mutta se saattaa olla parasta). Uudessa tutkimuksessa todetaan, että hyödyt alkavat kertyä 4 000 askeleella päivässä, jolloin kaikista syistä johtuvan, sydän- ja verisuonitautien ja syöpäkuolleisuuden riski pienenee 9-39 %. dementia ja jopa masennusoireet. 7 000 askelta päivässä tarjosi vielä suurempia hyötyjä, mikä vähensi näiden tulosten riskiä 22–47 %. 10–12 000 askelta päivässä liittyi kuitenkin 30–55 prosentin riskin pienenemiseen, mikä oli erityisen ilmeistä kaikista syistä johtuvassa ja sydän- ja verisuonitautikuolleisuudessa. Mitä mieltä olen tästä? Kaikki liikkeet ovat hyödyllisiä. Mutta askelten lisääminen päivääsi - riippumatta siitä, missä olet - ei ole koskaan huono idea.