No necesitas 10,000 pasos al día para reducir tu riesgo de muerte o enfermedades graves (pero podría ser lo mejor). Un nuevo estudio encuentra que los beneficios comienzan a acumularse a partir de 4,000 pasos al día, con una reducción del 9-39% en el riesgo de mortalidad por todas las causas, enfermedades cardiovasculares y cáncer; demencia e incluso síntomas depresivos. 7,000 pasos al día proporcionaron beneficios aún mayores, reduciendo el riesgo de estos resultados en un 22-47%. Sin embargo, 10-12,000 pasos al día se asociaron con una reducción del riesgo del 30-55%, beneficios que fueron particularmente evidentes para la mortalidad por todas las causas y enfermedades cardiovasculares. ¿Cuál es mi opinión aquí? Cualquier movimiento es beneficioso. Pero agregar más pasos a tu día, sin importar en qué punto te encuentres, nunca es una mala idea.