不要错过这些救命营养素： 1. 维生素D – 维持骨骼强壮和免疫力敏锐 2. 镁 – 支持神经、睡眠和心脏健康 3. 铁 – 提升能量和氧气流动 4. 维生素B12 – 对大脑和血液健康至关重要 5. Omega-3 – 保护你的心脏并抗击炎症 6. 钙 – 强化骨骼和肌肉 7. 锌 – 帮助免疫力并加速愈合 8. 钾 – 维持健康的血压 9. 维生素C – 强效抗氧化剂和组织修复