وجدت دراسة أن التأرجح حتى النوم يؤدي إلى: - النوم ~40٪ أسرع - ~20٪ نوم عميق أكثر - 60٪ أقل من الاستيقاظات الليلية - ~احتفاظ بالذاكرة بين ليلة وضحاها أفضل بثلاث مرات الآلية: موجات الدماغ أثناء النوم العميق متزامنة مع الإيقاع.