科學家剛剛測試了世界上最健康的81歲老人 - 80歲時錄得的最高VO2最大值（52.8 ml/kg/min - 相當於平均20歲的年輕人） - 在他的年齡組中50公里跑的世界紀錄（04:47:39） - 在他的年齡組中馬拉松的世界紀錄（03:39:10） 對於80多歲的人來說，這是一個瘋狂的健身水平 而瘋狂的部分是 - 他在66歲時才開始運動 視頻分析： 完整研究：

寵物主人預測的腦齡比非寵物主人年輕約 15 年 擁有寵物，尤其是狗，與更好的認知和結構性腦健康有著穩定的關聯，特別是在老年人中。 研究：PMID: 36337704

你應該每晚大約在相同的時間上床睡覺🌓 睡眠一致性（+/- 30 分鐘）被認為是預測生存率的更大指標，而不是總睡眠時間。 大多數規律睡眠者（前 20%）的死亡風險比最不規律的睡眠者（後 20%）低 30%–48%，即使在控制健康、收入和生活方式因素後也是如此。 要在最高的規律性五分位數中得分，參與者每天在 1 小時的時間範圍內上床睡覺和起床。最低五分位數的人則變化超過 3 小時。 這項研究也在約 63 歲的老年人中進行，這減少了像輪班工作影響結果的風險。 研究：PMID: 37738616