我在2026年深入研究健康优化，主要的收获是大多数人可能没有最佳的维生素D水平。 大约60%–80%的“正常”人群缺乏或至少处于亚最佳状态。CT将倾向于长期在线的隐士，所以我们可以推测这个比例大约是95%。 每天补充约5,000–7,000 IU，持续2–3个月，确实会改变你的感受（情绪、大脑雾霭、生物钟、睡眠质量、免疫力）。 注意事项*: 服用维生素D时搭配维生素K，以及每天200–400毫克的甘氨酸镁。可选的补充物有甘氨酸和肌酸。 显然我不是医生，所以请自行研究（DYOR）。但这每天只需1美元的维生素，就能显著改善整体健康。 即使是ordinals的买家也可能负担得起这个方案。