2026年の健康最適化について深く調べてみたところ、ほとんどの人が最適なビタミンDレベルを持っていない可能性が高いということです。 「普通」の人の約60〜80%は欠乏、あるいは少なくとも最適とは言えません。CTは慢性的にオンラインに引きこもる傾向があるので、おそらく95%くらいの確率で外推できるでしょう。 2〜3ヶ月間、毎日5,000〜7,000 IUを補給すると、気分、脳のもやもや感、概日リズム、睡眠の質、免疫力など、本当に変化します。 注意点*:ビタミンKと組み合わせて投与し、1日200〜400mgのマグネシウムグリシネートを摂取してください。オプションの追加としてグリシンとクレアチンがあります。 もちろん私は医者ではないので、DYOR(私も知りたいです)をしてください。でも、これは1日1ドルのビタミンで全体的な健康状態が劇的に改善されるのに相当します。 オーディナルの購入者でもこのレジメンはおそらく負担できるでしょう。