Майже 40% випадків деменції можна запобігти або відтермінувати. Ці 10 речей можуть знизити ваш ризик: 0. Підтримувати систолічний артеріальний тиск 120 мм рт. ст. або менше у середньому віці з 40 років. 1. Використовуйте слухові апарати при втраті слуху та захищайте вуха від високого рівня шуму, починаючи з 85 децибел. 2. Зменшити вплив забруднення повітря та пасивного тютюнового диму. Пошкодження виходять за межі легень, порушуючи концентрацію/когнітивні функції та пошкоджуючи печінку. 3. Уникайте травм голови (агресивні види спорту, заходи безпеки на робочому місці, будьте обережні загалом). 4. Обмежити вживання алкоголю менше ніж 1 одиниці на день (1 одиниця (8 г або 10 мл) — це келих пива або маленький келих вина). Краще повністю відмовитися від алкоголю. 5. Кидайте курити і ніколи не починайте, якщо цього не робите (корисно в будь-якому віці). 6. Фізичні вправи. 7. Підтримуйте здорову вагу та правильне харчування. 8. Коригуйте обмеження зору, регулярно перевіряйте очі та лікуйте причини порушень зору та втрати зору. 9. Слідкуйте за нальотами та холестерином ЛПНЩ.