Не надто зациклюйся і не виправдовуй того, хто тебе образив. Злоба є злоба, у нього немає причини, не намагайтеся втекти, терпіння і лестощі не можна замінити добротою. Крок назад — це дюйм іншої сторони. Щоб зберегти здатність контратаки, стійка може бути м'якою, але основна позиція має бути жорсткою. Принцип — не звертати на це уваги у звичайні моменти, і принцип — наважуватися висловлювати себе у критичні моменти. Найкращий спосіб самозахисту — не усунути злобу, а зробити неможливим наблизитися до нього. Потрібно вміти зберігати власний ритм і бути собою у складному світі.

Чому більшість людей мають низьку самооцінку? Тому що вони рідко чують у своїх вухах слова свобода, мистецтво, радість, щастя, насолода, рівність і любов. З дитинства я чув, що я в безпеці, гідний, зберігаю обличчя, корисний, чесний, слухняний і здатний виносити труднощі.

Багато людей дуже суворі та вимогливі до інших, але особливо терпимі до себе, і коли не можуть цього зробити, можуть навести безліч причин. На перший погляд це «подвійний стандарт», але насправді це не справжнє самоприйняття, а втеча від істинного «я» — обман себе через постійну раціоналізацію. За такою поведінкою зазвичай стоять два психологічні стани. Перша — це несвідома раціоналізація. Він не усвідомлював, що дотримується подвійних стандартів. У його сприйнятті інші «повинні» робити ці речі — вони мають бути досконалими, розуміти його, любити і поважати. Але сам він не має здатності розуміти і бачити інших. Цей стан часто означає, що психологічний розвиток залишається на відносно ранній стадії, подібно до дитини: він очікує, що інші піклуватимуться про нього і завжди відповідатимуть за його емоції, так само як і його батьки; Поки йому некомфортно, він буде плакати і звинувачувати, думаючи, що проблема в інших. Він не виріс до того рівня, коли «я теж маю бути відповідальним за інших» або «ми рівні». Друга — свідома, але не здатна витримати справжнє «я». Він справді розуміє, що з ним щось не так, і приблизно розуміє його подвійні стандарти, але на поверхні мусить підтримувати образ «без проблем і ідеально». Як тільки він відкриє своє справжнє «я», він відчує, що його цінність впаде. За цим стоїть відмова від справжнього «я». Він знає, що має недоліки, але ці недоліки принесуть сильний сором і тривогу, і він не може це витримати, тому може лише відхиляти своє заперечення, звинувачуючи інших і чіпляючись до чужих проблем. У момент приниження інших він на мить відчуває: «Я кращий за інших.» ” І стан справжньої зрілості відносно стабільний як всередині, так і поза людиною. Не обов'язково бути суворим до інших зовні, але ви також можете терпіти і приймати власні недоліки всередині, і наважуватися залишатися зі своїм справжнім «я». Коли людина може визнати: «Я живу з недоліками і дрібними проблемами», їй легше дозволити іншим існувати так. Це більш зрілий, інтегрований спосіб мислення — у кожного є хороші й погані сторони, і це одне ціле.