Ik zou je AG1-abonnement annuleren. Ze hebben net een klinische proef afgerond en de resultaten tonen geen klinisch voordeel. Dit is al jaren duidelijk. AG1 heeft geen echte productinhoud en is in wezen een influencer-oplichting. Twee eenvoudige alternatieven (75% en 56% minder $), presteren beter dan AG1 in gerandomiseerde klinische proeven. Twee eenvoudige mono-ingrediënt alternatieven die AG1 overtreffen: 1. Chicoreiinuline 12 g per dag ($20/maand) 2. Weerstandzetmeel 30 g per dag gedurende 12 weken ($35/maand) AG1 is $79/maand niet waard. AG1 studie resultaten (4 weken, N=30): + Geen significante veranderingen in bloedbiomarkers vergeleken met placebo (CBC, CMP, lipiden). + Geen statistisch significante verbetering in scores voor de kwaliteit van leven met betrekking tot de spijsvertering (p = 0.058). + Geen significante metabolische of inflammatoire biomarker voordelen van welke aard dan ook binnen de reikwijdte van wat in de proef werd gemeten. + Slechts kleine verschuivingen in microbiome taxa maar klinisch irrelevant in deze fase. + De interventie verhoogde de microbiome diversiteit niet vergeleken met placebo. Alpha diversiteit bleef onveranderd, en de taxa veranderingen die werden gezien waren alleen van pre- tot post-analyse binnen elke groep. Tussen-groep verschillen waren beperkt, en de placebo toonde eigenlijk vergelijkbare of zelfs potentieel grotere verschuivingen. Dit betekent dat de waargenomen veranderingen binnen de normale placebo-gedreven variabiliteit vallen, niet een echt behandelingseffect. Geen wereldwijde microbiota verschuivingen werden gedetecteerd. Chicoreiinuline 12 g bij patiënten met constipatie + 12 g chicoreiinuline per dag gedurende 4 weken (vergeleken met maltodextrine placebo) + Wereldwijde microbiota verschuivingen: verrijking in butyraat-producerende Bifidobacterium en Anaerostipes, en uitputting van de pro-inflammatoire Bilophila. + Het effect werd gezien door de interventie te vergelijken met placebo in een cross-over setting, een zeer rigoureuze soort klinische analyse waarin elke persoon als zijn eigen controle dient, waardoor veel individuele willekeurige ruis wordt geëlimineerd. + De proef voldeed ook aan zijn primaire doelstelling door de symptomen van constipatie te verbeteren in de beoogde patiëntengroep. Weerstandzetmeel dagelijks 30 g gedurende 12 weken bij oudere volwassenen + Significante toename van Bifidobacterium bij zowel middelbare als oudere deelnemers, met een toename van het gunstige microbiome bijproduct butyraat, en verminderingen in Proteobacteria (inclusief inflammatoire Escherichia–Shigella) bij de ouderen. + Weerstandzetmeel verminderde ook significant de bloedsuikerspiegel, en zorgde voor grotere verminderingen in insuline en insulineresistentie (HOMA-IR) in de oudere groep.