Me he sentido inspirado por @MINHxDYNASTY recientemente. Cosas que he cambiado en mi vida recientemente que han mejorado la calidad: - 8 horas de sueño, madrugadas con el amanecer e intentar salir afuera para un despertar natural - 18°C durante el sueño (sí, tu factura de electricidad será más alta, pero tu mente te lo agradecerá) - cocina para ti mismo, control total sobre la nutrición, ajusta las calorías, añade más cuando las necesites + la sensación general que obtienes al hacer esto supera cualquier pedido de UberEats - sal afuera, explora, haz cosas contigo mismo que harías con otras personas, mejora el sentido de independencia - 3-4 días a la semana de entrenamientos hasta el fallo - elige un nuevo pasatiempo en el que seas malo, crea nuevas neuro-conexiones en tu mente (no, no estoy hablando de tiempo de pantalla / memecoins / cripto como un pasatiempo) - 3-4 días a la semana 20 minutos de sauna para desintoxicación por las noches - hidrátate - suplementos que funcionan (creatina, zinc, magnesio, Tongkat Ali LJ100) Solo una lista de cosas que encontré que mejoraron mi calidad de vida.