Nedávno jsem se inspiroval @MINHxDYNASTY. Věci, které jsem v poslední době v životě změnil a které zlepšily kvalitu: - 8 hodin spánku, brzy ráno s východem slunce a pokuste se dostat ven pro přirozené probuzení - 65F během spánku (ano, váš účet za elektřinu bude vyšší, ale vaše mysl vám poděkuje) - vařte si sami, máte plnou kontrolu nad výživou, zpřísněte kalorie, přidejte další, když je potřebujete + obecný pocit, který při tom získáte, přebije jakýkoli pickup UberEats - chodit ven, objevovat, dělat se sebou věci, které byste dělali s lidmi, zlepšuje pocit nezávislosti - 3-4 dny v týdnu tréninku až po selhání - najděte si nový koníček, ve kterém jste špatní, vytvořte si ve své mysli nové neuro-dráhy (ne, nemluvím o čase stráveném u obrazovky / memecoinech / kryptoměnách jako o koníčku) - 3-4 dny v týdnu 20min saunový detox ve večerních hodinách -hydrát - doplňky, které fungují (kreatin, zinek, hořčík, Tongkat Ali LJ100) Jen průběžný seznam věcí, které mi zlepšily kvalitu života.