Die Einnahme von nur 5 Gramm Kreatin täglich reicht möglicherweise nicht aus, um maximale Vorteile für das Gehirn zu erzielen. Während eine Standarddosis von 5 Gramm die Muskeln effektiv sättigt, ermöglichen höhere Dosen (~10 Gramm täglich), dass überschüssiges Kreatin ins Gehirn, in die Knochen und ins Immunsystem gelangt. Tatsächlich zeigen neuroimaging Studien, dass höhere tägliche Dosen (~10 Gramm) die Gehirnreserven im Vergleich zu niedrigeren Dosen (2–4 Gramm) verdoppeln. Rhonda hat persönlich festgestellt, dass bei 10 g/Tag ihr typisches Energie-Tief am Nachmittag verschwindet (obwohl sie den Placebo-Effekt nicht ausschließt).