Užívání pouhých 5 gramů kreatinu denně nemusí stačit pro maximální přínos pro mozek Zatímco standardní dávka 5 gramů účinně nasycuje svaly, vyšší dávky (~10 gramů denně) umožňují přebytečnému kreatinu přelití do mozku, kostí a imunitního systému Ve skutečnosti neurozobrazovací studie ukazují vyšší denní dávky (~10 gramů) dvojnásobek mozkových zásob ve srovnání s nižšími dávkami (2–4 gramy) Rhonda si osobně všimla, že při 10 g / den zmizí její typický odpolední propad energie (i když nevylučuje placebo efekt)