我會取消你的 AG1 訂閱。他們剛完成了一項臨床試驗，結果顯示沒有臨床益處。 這幾年來這一點已經很明顯。AG1 沒有真正的產品實質，基本上是一場網紅的騙局。 兩個簡單的替代品（價格分別低 75% 和 56%），在隨機臨床試驗中表現超過 AG1。 兩個簡單的單成分替代品，表現超過 AG1： 1. 菊苣菊粉每日 12 克（每月 $20） 2. 抗性澱粉每日 30 克，持續 12 週（每月 $35） AG1 不值每月 $79。 AG1 研究結果（4 週，N=30）： + 與安慰劑相比，血液生物標誌物沒有顯著變化（CBC、CMP、脂質）。 + 消化生活質量評分沒有統計學上顯著的改善（p = 0.058）。 + 在試驗範圍內，沒有任何類型的代謝或炎症生物標誌物的顯著益處。 + 微生物組分類群僅有小幅變化，但在此階段臨床上無關緊要。 + 與安慰劑相比，干預並未增加微生物組多樣性。α 多樣性保持不變，所見的分類群變化僅限於每組的前後分析。組間差異有限，安慰劑實際上顯示出相似甚至可能更大的變化。這意味著觀察到的變化落在正常的安慰劑驅動變異範圍內，而不是實際的治療效果。未檢測到全球微生物群的變化。 在便秘患者中每日 12 克菊苣菊粉 + 每日 12 克菊苣菊粉持續 4 週（與麥芽糊精安慰劑相比） + 全球微生物群變化：丁酸鹽產生的雙歧桿菌和厭氧桿菌的豐富，並且促炎的 Bilophila 減少。 + 這一效果是通過在交叉設置中比較干預與安慰劑來觀察的，這是一種非常嚴格的臨床分析類型，每個人都作為自己的對照，消除了很多個體隨機噪音。 + 試驗還通過改善目標患者群體的便秘症狀來達到其主要目標。 在老年人中每日 30 克抗性澱粉持續 12 週 + 中年和老年參與者的雙歧桿菌顯著增加，並且有益的微生物群副產品丁酸鹽增加，老年人中變形菌（包括促炎的大腸桿菌–志賀氏菌）減少。 + 抗性澱粉還顯著降低了血糖，並在老年組中產生了更大的血胰島素和胰島素抵抗（HOMA-IR）降低。