抑郁症在仅仅7天内通过每餐125-300毫克镁逆转 超过50%的人缺乏镁，导致神经损伤，表现为抑郁症 镁的价格极其便宜，几乎没有副作用——然而医生却开出每月300美元的抗抑郁药 研究：每餐125-300毫克镁在一周内迅速改善抑郁症状 机制：镁缺乏 → 神经损伤 → 抑郁 → 镁补充 → 神经再生 → 抑郁缓解 以下是5个迹象表明你的“抑郁”可能只是镁缺乏：🧵

我给我年迈的父母补充的8种营养补充剂： • 黑种草油 • 肌酸 • D3 + K2 • 甘氨酸 • 乳铁蛋白 • 镁 • NAC • 牛磺酸 两年前：疲惫，脑雾，关节疼痛 现在：思维敏捷，精力充沛，无痛 ZERO 处方药。 你会在这个组合中添加什么？

严重的克罗恩病通过$60的补充剂保持缓解 22岁的克罗恩病患者失去了每月$5,000处方的获取 - 恐慌！ 所以他每天服用1克乳铁蛋白 结果：持续缓解，没有复发 机制：乳铁蛋白结合肠道内毒素，触发自身免疫攻击 → 减少肠道炎症 → 免疫系统停止攻击肠道组织 → 克罗恩病进入缓解 PMID: 28165294 剂量：每天1克乳铁蛋白（需要95%以上纯度 - 评论“LACTOFERRIN”以获取来源）