ما هو أكثر تمرين مكروه يجب أن يقوم به الجميع؟ سأبدأ: القرفصاء البلغاري المنقسم.

القميص في فيديو Split Squat البلغاري مقدم من صديقي @ChrisWillx وخط منتجات مودرن وزوم. وحش الكم يباع بشكل منفصل.