一個月的生活重置：黑暗一個月。關閉所有通知。不要向任何人解釋自己。早起。散步。舉重。吃簡單的食物。工作。思考。寫作。閱讀。擁抱認知摩擦和掙扎。你將在一個月內解鎖十年的進步。