Bir Aylık Hayat Sıfırlaması: Bir ay boyunca karanlık kalın. Tüm bildirimleri kapatın. Kimseye kendini açıklama. Erken kalk. Yürü. Ağırlık kaldırın. Basit yiyecekler ye. İş. Düşün. Yaz. Oku. Bilişsel sürtünmeyi ve mücadeleyi kucaklayın. Bir ayda 10 yıllık ilerlemeyi açacaksın.